職能治療師靜欣悄悄說

拜託!!能不能不要再跌倒了?! allencountyhealth.com 媽媽 : 「小心一點！走路要看路喲！」 話才剛說完，小孩馬上就跌倒 ... 小孩 : 「哇～～嗚嗚 .. 好痛喔 … 」 媽媽無奈  : 「早就跟你說了吧 !  跌倒有什麼好哭的 ?  」 lwmpersonalinjurylawyers.com 孩子是父母永遠的心肝寶貝，誰也不想孩子受傷或受挫。但小朋友的成長過程難免會像上面對話那樣不小心跌倒。跌倒加上大哭，孩子跟家長都會覺得很不好意思。到底為什麼孩子那麼容易跌倒呢？ 〖小小孩為什麼容易跌倒？〗 ⑴平衡感、 肌肉尚在發展中 videoblocks.com 腳踝和關節肌肉在嬰幼兒時期還是快速發展的階段，剛開始練習都是不穩定的。孩子不知道該怎麼使力，有時候要配合大人的步伐，難免都會跌倒。像是上下樓梯的階梯每一階的距離感、腳踝怎麼協助施力等，都需要 透過自己出力 來慢慢累積經驗。對大人來說看似很容易的一小步，卻是孩子困難的一大步呢！ ⑵ 大腿肌肉力量不足 ldahalton.ca 很多家長以為孩子常常跑來跑去，就有訓練到大腿。大腿是人體最長的一條肌肉，想讓大腿出力，需要讓大腿協助抬起全身的重量或支撐重量，因此對孩子而言，其實沒有做出 蹲跳和爬高 ，用到大腿 微蹲和往上抬高的動作 ， 平面的地板再怎麼跑都是小腿肚變比較壯而已。大腿肌肉力量弱，尤其當內側及前側肌肉沒力時，會影響整體平衡及協調能力，自然容易跌倒了。 ⑶ 走路真的沒看路 sustrans.org.uk 孩童的注意力比起大人要短很多 ，且出門在外沒見過的事物也很多，總是忍不住到處看來看去， 受旁邊的事物吸引而分心 。越小的孩子越不懂得如何忽略旁邊的刺激，也沒辦法同時注意到危險和馬上反應，因此走路的時候會建議大人盡量要牽著或讓孩子在自己的視線範圍內活動。 【注意信號：一天到晚討抱抱】 mother.ly 嬰幼兒發展從坐到站、扶著東西站到自己放手站、站到走、走到跑 … 最後是跑到跳，一路走來光是學會就已經很辛苦了，還要學「好」的話就需要經驗累積。 值 得注意的是，要抱抱是孩子常見的可愛撒嬌，這並不是不好的行為，但如果每次一累就抱，孩子的

在哪裡跌倒，在哪裡爬起來 孩子總是在跌跌撞撞中長大的，尤其是小小孩跌倒很難避免，可以說是成長的一環， 平常心態去看待跌倒這件事很重要的 。就算跌倒了，學會自己站起來就是他們小小世界的榮耀。然而，如果長大一點卻沒有改善該怎麼辦？ winstonpersonalinjury.com 孩童容易跌倒的原因很多， 〖平衡感不好〗 是其中一種。聰明爸媽不用怕，平衡感是可以後天訓練起來的。今天特別針對這個主題討論，孩童平衡要怎麼練？可以參考下面三個平衡訓練小技巧： (1) 〖金雞獨立〗 :  單腳站練單側肌力 zenunderten.com 一開始可先讓孩子扶著牆壁練習單腳站和平衡，當他可以扶著牆壁抬起一隻腳撐住十秒以上，再挑戰不扶牆壁的單腳站，接著拉長時間。 ＊＊注意：站立的那隻腳膝蓋必須伸直，腳朝向身體正前方，且不能扭動身體 (2) 〖大鵬展翅〗 :  記得雙手自然輔助 maxfitnessplus.com 在剛開始平衡還不穩定時，建議雙手自然張開幫忙身體重心平衡，等到身體平衡穩定度比較好的時候，才不需要雙手輔助。初學時，有些孩子會忘記將自己的雙手展開以利平衡。記得提醒孩子可以張開雙手來幫助平衡唷 ! (3) 〖下盤扎穩〗 :  微彎膝蓋降低重心 adam-mila.com 平衡過程中，很重要的是〖掌握自己的重心〗。像是當你在公車上遇到一個緊急煞車，身體平衡控制就需要將雙腳張更開來增加支撐的底面積，甚至微微地膝蓋彎曲會更穩。孩子在不平穩的平面上，就需要記得必要時微彎膝蓋來降低身體重心，達到重心控制的效果。 penfieldbuildingblocks.org 【沒事多運動，多運動沒事】 現代的孩子可以活動和運動的空間不像以前那麼多，因此只要多運動對孩子來說已經是很好的訓練了！這類型的孩子通常下肢力量不夠，甚至整體所需的基本體力都不足，當然也影響到孩子運動的動機。一開始面對不愛運動的孩子，最好慢慢給予正確的姿勢和成功的經驗，增加活動量後，再加入少量的肌耐力訓練。隨著接觸越來越多的體能活動經驗，孩子整體平衡狀態一定會有進步，就不會老是跌倒大哭，更有機會變得比以前活潑有自信喲！ 想知道孩子容易跌倒原因可以閱讀： 【孩童有可能都不跌倒 ? 】

1, 2, 3,...18, 19...19...『30!』 你的孩子數數常卡在 19 、 29 或 39 嗎？或照順序數 1~100 都會，但隨口問他：「 17 的後面是什麼？」就回答不出來了呢？ 六 歲 前學好，學習沒煩惱 根據台北市政府衛生局所做 兒童發展檢核表 ，六 歲就要有 自己【從 1 數到 30 】的能力 唷 ！欲培養減法基礎更要有【倒數】的能力呢！ ❿❾❽❼❻❺❹❸❷❶ 認識數字、排序數字是小小的 數學基礎，除了需要記憶力、一定的判斷力外，最重要的就是耐性。 ＋ － × ÷ ƒ  ∞ √ ∁ π ≠ ≥ 然而，有的孩子不喜愛數學、討厭思考。但這邊一定要提醒家長： 孩子的學習路程是不斷持續地 變難 。只看眼前彷彿還應付得來，但 數學不只是加減乘除 ，像上面這些數學符號，在國高中後還會學到很多延伸及應用呢！數字排序的基礎一旦不好，孩子就不喜歡加減法，也沒有耐心練習，還可能排斥數學。下面分享幾個好玩的數字小遊戲，可增加孩子對數字的興趣及排序數字的能力： (1) 連連看 小時候大家都有玩過的數字連連看，現在坊間大部份書局或文具店都有賣這類型的練習本。這是適用 3~7 歲、可簡單也可困難的遊戲。對學齡前的小朋友來說，連連看可 以 認數字、練習數字大小排列 ，還可以 訓練手部小肌肉及專注力 。 (2)扮家家酒買賣商店 dhgate.com 玩「假裝」遊戲除了能誘發想像力和創造力之外，透過扮家家酒遊戲來模擬真實的場景，還可以訓練口語表達和人際互動， 計算能力 也可以在算錢的時候，自然而然地帶入 唷 ！問問孩子：「老闆，請問這個要多少錢？」從孩子 找錢 的過程中，就知道他目前對數字的了解到哪裡了呢！ (3) 撲克牌 學習玩 撲克牌是一種最簡單的桌遊 ，可以讓孩子很直覺地認識數字，還可以增加判斷力、注意力、數字順序和人際互動。像是簡單的接龍、釣魚、排七、心臟病等等。另外，讓孩子自己拿牌的過程中，同時也能訓練到孩子的手部協調性 唷 ！ (4) 數支遊戲 全部人一起先念：「數支數支，最多五支！」同時把手比出來，最少比 0 隻手指頭 ( 握拳 ) ，最多比 5 隻，最後把所有人比的手指頭數字加起來，例如：加完是 15 。由某個人開始照順序數，數到 15 時看看被點到的是誰就